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I tempi per uscire dal dolore cronico
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Paolo

Che cos’è una buona postura? #1 – Stare dritti e dintorni

Cosa è “buona postura”?

Quando si parla di “buona postura”, o di “postura corretta”, molto spesso ci si riferisce a qualcosa legato a dei canoni estetici. Quindi una buona postura sarebbe “stare dritti”, “petto in fuori e pancia in dentro” e via dicendo. I libri in testa sono un po’ retrò, ma l’idea che probabilmente permane nell’immaginario collettivo è quella che vede una persona che ha una buona postura come una bella statua.

Quindi “buona postura” è il modo in cui ci si muove o in cui si sta immobili?

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19 Febbraio 2021
Metodo Feldenkrais per chi soffre di dolori cronici e mal di schiena
Paolo

Alla ricerca delle cause del dolore

La precisione del dolore

“Lì è dove mi fa male. Anzi non proprio lì, tre millimetri più su Adesso appena appena un po’ più a destra. Ecco, è proprio lì”

Mi capita spesso di sentire indicazioni come questa. E ogni volta mi sorprende notare come possiamo essere estremamente abili nel conoscere e circoscrivere le sensazioni sgradevoli o di dolore.

Del dolore si tende a conoscere ogni cosa legata alla sua manifestazione. C’è chi sa dire le ore in cui si intensifica, o le circostanze esterne che lo favoriscono. Alcuni ne parlano anche con mistero o imbarazzo quando notano che a volte può scomparire e “spostarsi” altrove, o ricomparire in maniera apparentemente slegata da quanto si è compreso finora…

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15 Febbraio 2021
feldenkrais tensioni profonde
Paolo

Raggirare le tensioni muscolari?

Una scoperta: la polifunzionalità neuronale

A novembre 2019 ho assistito ad una conferenza del dr. Vittorio Gallese incentrata sulla ricerca, condotta da lui e il suo gruppo, che ha portato alla scoperta dei cosiddetti “neuroni specchio”. In un paio di ore ha condensato più di venti anni di ricerca e chi vuole può trovare la conferenza interamente disponibile sul canale YouTube dell’Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais.

Ci sono tanti passaggi del discorso del prof. Gallese che mi sono rimasti impressi, e che sono stati spunti che mi hanno fatto riflettere per lunghi mesi su come lavorare per ridurre le tensioni muscolari profonde dei clienti. In particolare quelli di questo video, dal minuto 7 fino al minuto 12 circa.
Per cercare di sintetizzare al massimo, possibilmente senza fare un torto alla complessità dell’argomento: i neuroni hanno la caratteristica di essere multifunzionali, ad esempio neuroni dedicati al movimento possono avere anche proprietà sensoriali.[1]

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25 Settembre 2020
Paolo

Come si insegna il Metodo Feldenkrais?

Con una certa regolarità ricevo messaggi in cui mi viene chiesto “come si insegna” o “come si impara” il Metodo Feldenkrais.

Di solito non capisco: chi scrive vuole diventare insegnante Feldenkrais e mi ha scambiato per un formatore? O si tratta di una persona interessata a conoscere il Metodo come cliente? Cioè: che significa?

E allora provo a rispondere più o meno come segue:

[…]
Come prima risposta mi permetto di fare una distinzione: il Metodo Feldenkrais, lavorando con il sistema nervoso mediante il corpo (e non SUL corpo come alcune discipline sanitarie o del benessere), rientra nell’ambito delle discipline legate all’apprendimento…

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9 Settembre 2020
Feldenkrais dolore collo cuscino
Paolo

Qualche semplice consiglio

Mi sono ritrovato più volte negli ultimi mesi a scambiare opinioni con alcuni clienti ed amici sul male al collo.

Penso che abbia poco senso scrivere un post che voglia essere di aiuto a chi soffre di dolori nella zona cervicale, perché ritengo che ogni singolo caso sia a sé stante e che raramente le storie delle persone siano così somiglianti tra loro da permettere di poter fare una casistica protocollata.

PERÒ!

…ho notato che ci sono alcuni accorgimenti tanto semplici quanto apparentemente ovvi che è bene non dare per scontati.
[…]
Partiamo dalla base delle basi: DORMIRE: un’attività che svolgiamo per numerose ore al giorno e che spesso sottovalutiamo. Assicurarci un discreto grado di comodità per un terzo (quasi) della giornata non è cosa da poco e in questo post mi limito a parlare di CUSCINI.

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22 Giugno 2020
Distorsione caviglia Metodo Feldenkrais
Paolo

Il caso di N.

N. è una ragazza giovane e sportiva che lamenta un dolore alla caviglia sinistra. Ha subito infatti una distorsione una settimana prima di vedermi, durante un allenamento.
Come consuetudine le chiedo se è una novità per lei avere fastidi alla caviglia o prendere storte, e se ha avuto infortuni in passato ad una delle articolazioni delle due gambe. Mi dice di no e che è la prima volta che si fa male.

Mentre inizio a lavorare, durante la prima lezione, le spiego che il mio approccio, non essendo terapeutico, punta a permettere alla muscolatura della caviglia di riorganizzarsi per ridurre quelle tensioni che come irrigidiscono un’articolazione per proteggerla…

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4 Febbraio 2020

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