Paolo

Come si insegna il Metodo Feldenkrais?

Con una certa regolarità ricevo messaggi in cui mi viene chiesto “come si insegna” o “come si impara” il Metodo Feldenkrais.

Di solito non capisco: chi scrive vuole diventare insegnante Feldenkrais e mi ha scambiato per un formatore? O si tratta di una persona interessata a conoscere il Metodo come cliente? Cioè: che significa?

E allora provo a rispondere più o meno come segue:

[…]
Come prima risposta mi permetto di fare una distinzione: il Metodo Feldenkrais, lavorando con il sistema nervoso mediante il corpo (e non SUL corpo come alcune discipline sanitarie o del benessere), rientra nell’ambito delle discipline legate all’apprendimento…

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Feldenkrais dolore collo cuscino
Paolo

Qualche semplice consiglio

Mi sono ritrovato più volte negli ultimi mesi a scambiare opinioni con alcuni clienti ed amici sul male al collo.

Penso che abbia poco senso scrivere un post che voglia essere di aiuto a chi soffre di dolori nella zona cervicale, perché ritengo che ogni singolo caso sia a sé stante e che raramente le storie delle persone siano così somiglianti tra loro da permettere di poter fare una casistica protocollata.

PERÒ!

…ho notato che ci sono alcuni accorgimenti tanto semplici quanto apparentemente ovvi che è bene non dare per scontati.
[…]
Partiamo dalla base delle basi: DORMIRE: un’attività che svolgiamo per numerose ore al giorno e che spesso sottovalutiamo. Assicurarci un discreto grado di comodità per un terzo (quasi) della giornata non è cosa da poco e in questo post mi limito a parlare di CUSCINI.

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Distorsione caviglia Metodo Feldenkrais
Paolo

Il caso di N.

N. è una ragazza giovane e sportiva che lamenta un dolore alla caviglia sinistra. Ha subito infatti una distorsione una settimana prima di vedermi, durante un allenamento.
Come consuetudine le chiedo se è una novità per lei avere fastidi alla caviglia o prendere storte, e se ha avuto infortuni in passato ad una delle articolazioni delle due gambe. Mi dice di no e che è la prima volta che si fa male.

Mentre inizio a lavorare, durante la prima lezione, le spiego che il mio approccio, non essendo terapeutico, punta a permettere alla muscolatura della caviglia di riorganizzarsi per ridurre quelle tensioni che come irrigidiscono un’articolazione per proteggerla…

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Metodo Feldenkrais e Pilates
Paolo

Core Strength is Not your Master

Le idee culturali prevalenti si riferiscono all’addome come al nucleo del movimento (core), e si parla della “forza del nucleo” (core strenght) come qualcosa di benefico. Consideriamo alcune idee basate sul metodo Feldenkrais a proposito del rafforzamento dell’addome:

I muscoli devono lavorare in tandem

Vediamo cos’è un’adeguata distribuzione del lavoro. Se puoi contrarre con tanta forza i muscoli addominali, non significa che puoi usarli in modo efficiente…

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Un lavoro di cambiamento interiore incredibilmente intenso
Paolo

Il paradosso del cambiamento

Moshe Feldenkrais riteneva che l’apprendimento fosse un trucco, e che non fosse necessario mettere la volontà al primo posto se si vuole “cambiare” e migliorare.

Chi ha esperienza nelle lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento ha imparato che la cosa più importante in questa pratica è la maniera in cui dirigiamo la nostra l’attenzione. Feldenkrais in alcune lezioni ripete una cinquantina di volte l’espressione “pay attention“.

Si tratta di un’attenzione senza intervento.
Cosa significa?

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Cascata coordinatoria Metodo Feldenkrais
Paolo

Feldenkrais e il Cervello

Cosa succede nel nostro sistema nervoso quando eseguiamo una lezione di Consapevolezza Attraverso il Movimento del Metodo Feldenkrais? Questo interessantissimo articolo del trainer statunitense Roger Russell amplia parecchi orizzonti in merito.

Il nostro cervello è incredibilmente complesso. È interconnesso in maniera intricata, intrecciato con i nostri abili corpi. I nostri cervelli coordinano i nostri movimenti, le nostre sensazioni, i nostri sentimenti e il nostro apprendimento.

Dall’esperienza di un’intera vita trascorsa studiando la rete dinamica del sistema nervoso, emerge il nostro senso di chi siamo e di chi possiamo diventare.

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